دراسة: الإفراط في النوم يُهدّد صحة دماغكَ!

إنّ حصولكَ على قسط كافٍ من النوم الجيّد ليلاً يُعزّز الشعور بالتحسّن، إذ يمنح النوم جسمكَ وقتاً للراحة واستجماع الطاقة، كما أنّه ضروري لدعم صحة الدماغ.

وعادّة ما تحذّر الدراسات من أضرار قلة النوم على الدماغ. غير أنّ دراسة جديدة كشفت أنّ النوم لمدة طويلة له تأثير سلبي على أداء الدماغ، خاصّة لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب. وأشارت إلى أنّ النوم قد يكون عامل خطر قابلا للتعديل يسهم في التدهور المعرفي لدى المصابين بالاكتئاب.

ووفق ما نقل موقع 'New Atlas' عن دورية Alzheimer’s Association، يدرس الباحثون منذ فترة العلاقة بين مدة النوم والصحة، خاصّة صحة الدماغ.

مع الإشارة إلى أنّ المجلس العالمي لصحة الدماغ GCBH يوصي كبار السن بالنوم لمدة تتراوح بين 7 و9 ساعات في المتوسط كل ليلة للحفاظ على صحة الدماغ ووظائفه.

في التفاصيل، بحثت دراسة جديدة أجراها مركز علوم الصحة بجامعة تكساس، في مدى تأثر العلاقة بين مدة النوم والأداء الدماغي، أو الإدراكي، بالاكتئاب.

مدة النوم الطويلة ارتبطت بضعف الإدراك الشامل

وقالت سودها سيشادري، كبيرة باحثي الدراسة والمديرة المؤسسة لمعهد جلين بيغز لمرض الزهايمر والأمراض العصبية التنكسية بجامعة تكساس للصحة في سان أنطونيو إن "مدة النوم الطويلة، وليس القصيرة، ارتبطت بضعف الإدراك الشامل وقدرات معرفية محددة مثل الذاكرة والمهارات البصرية المكانية والوظائف التنفيذية".

وأضافت سيشادري أنّ "هذه الارتباطات كانت أقوى لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب، بغض النظر عن استخدام مضادات الاكتئاب".

الوظيفة الإدراكية الكلية

كذلك اكتشف الباحثون أنّ مدة النوم الطويلة ارتبطت بانخفاض الوظيفة الإدراكية الكلية، حيث لوحظت أقوى التأثيرات لدى المشاركين الذين يعانون من أعراض الاكتئاب، سواء أولئك الذين يستخدمون مضادات الاكتئاب أو لا يستخدمونها.

فيما لوحظت تأثيرات أضعف، لكن لا تزال كبيرة، لدى أولئك الذين لا يعانون من أعراض الاكتئاب.

من جانبها، قالت فانيسا يونغ، الحاصلة على درجة الماجستير، ومنسقة الأبحاث السريرية في معهد جلين بيغز والباحثة الرئيسية للدراسة، إنّ "الأشخاص الذين ينامون لفترات طويلة كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن أعراض الاكتئاب"، لافتة إلى أنّه ربما "يكون النوم عامل خطر قابلا للتعديل للتدهور المعرفي لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب".

في حين ختم الباحثون مؤكدين أن "هناك حاجة لدراسات طولية مستقبلية تتضمن مناهج واسعة النطاق ومتعددة الوسائط لتوضيح العلاقة الزمنية بين اضطرابات النوم والتغيرات المعرفية بشكل أكبر".

العربية (بتصرّف)