رئيس قسم الأعصاب بمستشفى الرازي: لحماية صحتنا العقلية .. ناموا تصحوا !

قال دكتور رياض قويدر رئيس قسم الأعصاب بمستشفى الرازي ورئيس مجمع تدريس الأعصاب بتونس في تصريح لموزاييك اليوم خلال مشاركته في منتدى حقائق الدولي التاسع للصحة الرقمية، المنعقد بالحمامات تحت شعار :" الذكاء الاصطناعي في خدمة تحول الرعاية الصحية"، إنه "لا يمكن الحديث عن صحة الإنسان دون الحديث عن صحة العقل لذلك أولت المنظمة العالمية للصحة أهمية قصوى للعناية بصحة الدماغ تحت مسمى عشرية الصحة الدماغية".

وأوضح قويدر قوله إنه من غير المعقول أن يسعى الإنسان إلى تجنب عدة امراض مزمنة كارتفاع ضغط الدم والسكري ليسقط في فخ الزهايمر.

وعن الإجراءات الوقائية لحماية صحتنا العقلية، أوجزها دكتور قويدر في دعوته قائلا :"اتباع حمية غذائية تستهلك فيها الغلال أفضل من اللحوم والمواظبة على رياضة المشي واحترام توقيت النوم ليسمح للدماغ بتنظيف الجسم من السموم"، لافتا إلى أن عملية التنظيف التي يقوم بها الدماغ لا تكون إلا عندما يخلد جسم الإنسان إلى النوم.

 وقال قويدر إن لكل شخص عدد ساعات معينة من النوم تختلف حسب طبيعة عمله، ليختم بالقول :"ناموا تصحوا دون إفراط في النوم فنسقط في الخمول ولكن تجنبوا السهر أيضا"! 

سهام عمار