واب راديو

إعلان
الأخبار المتفرقات

أخطاء غذائية رائجة وجب تجنّبها في رمضان

12 ماي 2019 20:31

يشعر الكثير من الصائمين بالتخمة خلال شهر رمضان بعد الإكثار من الطعام في ساعة الإفطار، وهو أمر لا يتعلق فقط بنوعية الأطعمة، وإنما بأخطاء شائعة نرتكبها خلال فترة الصيام.

فبحسب موقع "brilio" هناك عدد من العادات الخاطئ التي يمارسها الصائم خلال شهر رمضان تؤدي للتخمة.

الأطعمة الدهنية

بدء الإفطار بتناول الأغذية الغنية بالدهون كالمقالي والأغذية الدسمة، وهو أمر خاطئ فيجب البدء بتناول السكريات البسيطة التي يسهل هضمها، وعلى سبيل المثال تناول التمر، فهو غني بالسكريات سريعة الامتصاص التي لا تحتاج إلى عمليات معقدة في تمثيلها.

المشروبات الباردة

حيث تؤدي المشروبات الباردة الى مشاكل في الهضم والشعور بحالة من التخمة السريعة التي تمنع الشهية.

تناول كميات كبيرة من الطعام

الأفضل تناول وجبات صغيرة على فترات، وجبة وقت الإفطار، وجبة بعد صلاة التراويح، ووجبة السحور.

تناول الحلويات

الإفراط بتناول الحلويات يؤدي إلى تراكم الدهون وحدوث السمنة.


تناول الطعام بشكل سريع

وهي بشكل عام عادة سيئة الى انه في رمضان يكون ضررها أكبر، لأن المعدة تكون خاوية طوال اليوم، ولا يفضل أن تستقبل كميات الطعام بشكل سريع حتى تتمكن من هضمها بسهولة.

التوقف عن الرياضة

بسبب التعب والإرهاق، يهمل بعض الأشخاص ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، وممارسة الرياضة لها تأثير جيد على الشعور بالنشاط والخفة والمزاج الجيد والحياة الصحية.

أخطاء يقع بها الصائم في وجبة السحور

— شرب الماء بكثرة

— الإكثار من الأغذية المالحة والمنبهات

— تناول الوجبات الدسمة والسكريات

— إهمال وجبة السحور.

0 تعليقات

 

المزيد

وداعا لجواز السفر ؟!

23 جويلية 2019 13:19
سيكون مستقبل السفر الجوي بلا أوراق وبلا جواز سفر، ...

يوسف الشاهد:أغني الحب في وسط هذه الحرب (صور)

21 جويلية 2019 23:55
يوسف الشاهد:أغني الحب في وسط هذه الحرب

الشرطة تعنّف مسافرين عربيين على متن طائرة تابعة للخطوط الرومانية

19 جويلية 2019 15:01
الشرطة تعنّف مسافرين عربيين على متن طائرة تابعة ...

تونس ثاني أكبر صائد لسمك القرش في المتوسط

14 جويلية 2019 11:53
صابر الرباعي في استقبال نسور قرطاج اليوم أمام الملعب

حديقة فريڨيا: أشبال النمور البيضاء تحظى بالعناية اللازمة (فيديو)

10 جويلية 2019 13:30
حديقة فريڨيا: أشبال النمور البيضاء تحظى بالعناية ...

تحيّل عابر للقارات: هكذا أوقع سواغ مان بضحاياه (فيديو)

09 جويلية 2019 15:00
تحيّل عابر للقارات: هكذا أوقع سواغ مان بضحاياه

العبدلي وميغالو: 'القلوب صافية..' (فيديو)

05 جويلية 2019 18:09
أكد الكوميدي لطفي العبدلي أنه تصالح مع وسيم ...

عطل يتسبّب في اشكاليات لمستخدمي فيسبوك وانستغرام وواتساب

03 جويلية 2019 21:03
عطل يتسبّب في اشكاليات لمستخدمي فيسبوك وانستغرام ...

أزمة بين اليابان وكيم كارداشيان

02 جويلية 2019 21:22
أعلنت الحكومة اليابانية عن إرسال مسؤولين يابانيين ...
تعليقات