واب راديو
الإثنين 20 ماي في تونس
الافطار
الامساك
الإثنين 20 ماي في أريانة
الافطار
الامساك
الإثنين 20 ماي في بن عروس
الافطار
الامساك
الإثنين 20 ماي في منوبة
الافطار
الامساك
الإثنين 20 ماي في صفاقس
الافطار
الامساك
الإثنين 20 ماي في سوسة
الافطار
الامساك
الإثنين 20 ماي في المنستير
الافطار
الامساك
الإثنين 20 ماي في نابل
الافطار
الامساك
الإثنين 20 ماي في زغوان
الافطار
الامساك
الإثنين 20 ماي في سليانة
الافطار
الامساك
الإثنين 20 ماي في الكاف
الافطار
الامساك
الإثنين 20 ماي في بنزرت
الافطار
الامساك
الإثنين 20 ماي في قبلي
الافطار
الامساك
الإثنين 20 ماي في مدنين
الافطار
الامساك
الإثنين 20 ماي في توزر
الافطار
الامساك
الإثنين 20 ماي في قفصة
الافطار
الامساك
الإثنين 20 ماي في باجة
الافطار
الامساك
الإثنين 20 ماي في سيدي بوزيد
الافطار
الامساك
الإثنين 20 ماي في القصرين
الافطار
الامساك
الإثنين 20 ماي في المهدية
الافطار
الامساك
الإثنين 20 ماي في جندوبة
الافطار
الامساك
الإثنين 20 ماي في القيروان
الافطار
الامساك
الإثنين 20 ماي في قابس
الافطار
الامساك
الإثنين 20 ماي في تطاوين
الافطار
الامساك
امساكية رمضان 2019:تونس
الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الإثنين
الامساك 03:1303:1203:1103:1003:0903:0803:0703:06
الافطار 19:2619:2719:2819:2919:2919:3019:3119:32
بقية المدن
في العالم

إعلان
الأخبار المتفرقات

أخطاء غذائية رائجة وجب تجنّبها في رمضان

12 ماي 2019 20:31

يشعر الكثير من الصائمين بالتخمة خلال شهر رمضان بعد الإكثار من الطعام في ساعة الإفطار، وهو أمر لا يتعلق فقط بنوعية الأطعمة، وإنما بأخطاء شائعة نرتكبها خلال فترة الصيام.

فبحسب موقع "brilio" هناك عدد من العادات الخاطئ التي يمارسها الصائم خلال شهر رمضان تؤدي للتخمة.

الأطعمة الدهنية

بدء الإفطار بتناول الأغذية الغنية بالدهون كالمقالي والأغذية الدسمة، وهو أمر خاطئ فيجب البدء بتناول السكريات البسيطة التي يسهل هضمها، وعلى سبيل المثال تناول التمر، فهو غني بالسكريات سريعة الامتصاص التي لا تحتاج إلى عمليات معقدة في تمثيلها.

المشروبات الباردة

حيث تؤدي المشروبات الباردة الى مشاكل في الهضم والشعور بحالة من التخمة السريعة التي تمنع الشهية.

تناول كميات كبيرة من الطعام

الأفضل تناول وجبات صغيرة على فترات، وجبة وقت الإفطار، وجبة بعد صلاة التراويح، ووجبة السحور.

تناول الحلويات

الإفراط بتناول الحلويات يؤدي إلى تراكم الدهون وحدوث السمنة.


تناول الطعام بشكل سريع

وهي بشكل عام عادة سيئة الى انه في رمضان يكون ضررها أكبر، لأن المعدة تكون خاوية طوال اليوم، ولا يفضل أن تستقبل كميات الطعام بشكل سريع حتى تتمكن من هضمها بسهولة.

التوقف عن الرياضة

بسبب التعب والإرهاق، يهمل بعض الأشخاص ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، وممارسة الرياضة لها تأثير جيد على الشعور بالنشاط والخفة والمزاج الجيد والحياة الصحية.

أخطاء يقع بها الصائم في وجبة السحور

— شرب الماء بكثرة

— الإكثار من الأغذية المالحة والمنبهات

— تناول الوجبات الدسمة والسكريات

— إهمال وجبة السحور.

0 تعليقات

 

المزيد

مُنع من جمع ''المهبة'': إمام يغادر المسجد بعد الركعة الرابعة (فيديو)

20 ماي 2019 10:12
مُنع من جمع ''المهبة'': إمام يغادر المسجد بعد ...

مصطفى بن أحمد نائب الشعب ممثل

19 ماي 2019 13:07
فوجئ متابعو مسلسل ''القضية 460'' الذي يبثّ على ...

غوغل يحيي ذكرى ميلاد عمر الخيام

18 ماي 2019 08:09
أحيا محرك البحث العالمي "غوغل" اليوم السبت 18 ماي ...

جمعية أمراض وجراحة القلب تحذّر من ''المرض الصامت''

17 ماي 2019 16:36
حذّرت رئيسة الجمعية التونسية لأمراض وجراحة القلب ...

نصف مليون متابع لـ''صراع العروش'' يطالبون بإعادة كتابة الموسم الأخير

17 ماي 2019 07:52
نصف مليون متابع لـ''صراع العروش'' يطالبون ...

تحذيرات من الكريمات الواقية من الشمس

15 ماي 2019 15:51
تحذيرات من الكريمات الواقية من الشمس

بدر وشورّب في اختبار كلية الحقوق بصفاقس: عميد الكلية يوضّح

14 ماي 2019 22:10
بدر وشورّب في اختبار كلية الحقوق بصفاقس: عميد الكلية ...

مسافرة تنقد الغنوشي وحزبه داخل الطائرة (فيديو)

14 ماي 2019 20:02
مسافرة تنقد الغنوشي وحزبه داخل الطائرة

''ستاربوكس'' حضيت بدعاية مجانية بالمليارات... والمفاجأة

13 ماي 2019 10:50
ستاربوكس حضيت بدعاية مجانية بالمليارات... والمفاجأة
تعليقات